IK Grane Arendal Orientering har i dag treningstilbud til flere ulike grupper. Inndelingen er stort sett etter alder, men i overgangen mellom gruppene er inndelingen flytende.
Treningsopplegget frem til jul er beskrevet under. Det blir treninger til og med uke 51.
Presisering oppmøte Sør Amfi
Mandagstreningene er fra Sør Amfi ved Sam Eyde vgs, ved turnhallen.
Under 11 år
Mandag 1800-1900: trening inne på Sør Amfi.
11 – 13 år
Mandag 1800-1900: trener ute til ca 1830 og inne på Sør Amfi etterpå. Det er mulig å bli med på styrketreninga til gruppa over etterpå.
13 år og over, voksne inkludert
Mandag 1800-1945: trener ute først – løping på terreng/sti med lykt frem til 1900. Deretter styrketrening inne på Sør Amfi fra ca 1910.
Tirsdag 1730-1830: Intervalltrening i lysløypa på Fevik.